最近,“松弛感”这个词成功出圈,引起很多讨论。它似乎成了一种“奢侈品”,想想可以,不可遇更不可求。

你是否也在努力尝试,打破不断加码的紧绷状态?其实,最容易获得松弛感的地方,不在别处,就藏在你身边的书里。松弛感并非那样陌生、遥远和奢侈,这份“松弛感书单”,送给每一个为生活奋斗的你。哪怕每天只留出10分钟,你也可以“成倍松弛”。

此刻,你正在哪座城市奋斗?这座城市对你而言意味着什么?抛开忙碌的工作,你是否好好看过你所在的城市?

竹内亮导演成名纪录片《我住在这里的理由》同名书籍。十九位主人公,十九种具有启发的生活,似乎也是我们每个人的故事:有女性追求更宽容、广阔的生活空间,实现了人生价值;中年人也可以活得更加潇洒恣肆;晚年也可以继续发光发热……不给人生下定义,努力拼搏很好,随遇而安也很好。

“马略卡的四季”(《马略卡之冬:雪球橘》 《马略卡之夏:明日复明日》 《马略卡之秋:万岁!马略卡》《马略卡之春:雪花满篮》) ,讲述了原住苏格兰的凯尔一家,因机缘巧合,偶遇西班牙马略卡岛一处农庄,决定就此移民海岛,开启以种橘树为生的故事。在异国他乡,一家人历险重重,开始人们口中“向往的生活”。

旅行作家凯尔以其特有的英式幽默,让遇到的一切困难、意外、误会都多了一层都可以化解的轻松。在出国旅行受限的当下,你依然可以在轻松的阅读中沉浸式旅游。你会在这看到另一种生活的可能,再元气满满地回归生活。

有读者说:刘亮程是位“奢侈”的作家。在地球人都觉得时间不够用的时候,他居然用整个夏天琢磨一个人、观察一匹马、戏弄一群蚂蚁!

跟虫子玩,看别人劳动,问候枝头的小鸟,欣赏一朵花的微笑;体会老鼠的艰辛,感受牛马的力量,看风把影子吹斜,丈量一场风有多远……这是否就是“松弛感”的最高境界?这样的“奢侈”你同样可以拥有!

找一个闲适的下午,与叶兆言进行一场长长的午后漫谈。6本书,处处闪烁着他智慧的火光,娓娓道来却毫无说教。在远去的旧时光里,那些久违的文化记忆,是否会让你想起学生时代读过的那些书呢?

梭罗远离喧嚣,在瓦尔登诗意秀美的四季景色中,过着极简的生活,不断地思考如何生活才能离自己的心灵更近。他用文字树立了一根真实世界的标尺,穿透屡屡泛起洪流的假相和幻景,回归自在松弛的本真生活。他用澄澈的思想和文字告诉着你“物质极简、灵魂丰盈”的生活真谛。

你有多久没有来一场说走就走的旅行了?最难忘的目的地是哪里呢?旅行的收获不仅仅是松弛,正如旅行作家诺特博姆所说:旅行是一种了解自我的方式,就像学习、阅读、爱一样。

虽然疫情暂时限制了我们的脚步,但你仍然可以在作家诗性的文字中,置身广袤的天地之间,探索每座城市的故事,体会旅行对生命的意义。

在黄昏的广场上,背对夕阳,静静注视着流淌的伏尔塔瓦河……你有多久没有让自己如此慢下来了?不如从此刻开始,在诺奖作家塞弗尔特的散文体回忆录中,放慢生活的节奏,感受“美如斯”的世界吧!

塞弗尔特通过一则则故事,缅怀着他一生中遇到的人和事和半个多世纪来捷克文化界的变迁。在历经坎坷的一生后,晚年的他依然着迷于世间众美。回首往事,他说,“剩下的唯有回忆。还有微笑!”

马可瓦尔多是位城市小工。在充满着水泥和沥青的城市森林里,他却试图寻找大自然。春天花坛里冒出来的蘑菇,秋天城市上空的候鸟,都能让他那灰色贫乏的世界变得多彩肥沃。他有一双敏锐善感的眼睛,时刻捕捉着四季的变化和都市的隐秘。对他来说,“生命中除了以小时计酬的薪水、额外的工资补助和家庭津贴外,还有某些东西可以期待。”

当《菊次郎的夏天》配乐响起,你的疲劳和焦虑是不是瞬间消失了呢?成年人的幸福有时就是如此简单。这本书正是《菊次郎的夏天》的灵感来源、“隐藏剧本”。北野武用搞笑到甚至刻薄方式描绘着自己的出身、父母、兄弟和家庭的故事。这些人和事,让你在笑与泪的交织中,学会理解亲人,理解自己。

译林君仿佛看到了1000年前的“朋友圈”,清少纳言的文字处处透露着对生活的思考:四季节令、日月星辰、山川草木、花鸟鱼虫、身边琐物、男女情感、个人好恶……万物皆可写。如果你学会发现身边的细节之美,学会用优雅的吐槽来治愈不开心,松弛感随时不请自来。

《夜莺与玫瑰》是王尔德写给年幼儿子的故事。他“一反套路”,用唯美的故事编织了一个又一个梦境。阅读童话,无关年龄,很多人在成年之后,才真正读懂了儿时的童话,读懂了人生。

满当当的、一直紧绷的生活状态,听起来就令人窒息,但无事可做、一直无聊的日子,也不是我们想要的。松弛感的人生需要一点无聊,不能太多,不能太少,要刚刚好。如何找到这种刚刚好的状态?

这本关于无聊的心理百科,正是你需要的。这是专门研究无聊的心理学家詹姆斯丹克特、约翰D. 伊斯特伍德的突破之作。从无聊的历史和含义,到无聊在不同年龄层、不同环境中的不同表现,再到无聊的成因与机制、无聊的反义词和流行化,帮你360度无死角理解无聊,找回生活的松弛感。

“云就像天空的表情,并不是一件可有可无的摆设。”抬起头,发挥你的想象力,你面前的这朵云最像什么?这本赏云打卡手册,带你认识46钟云彩和大气光学现象。放下手机,一起加入赏云小分队吧!

为什么总觉得假期的时间过得飞快,工作日却慢得怀疑人生?10月刚经历完“最长7天”和“最短7天”的你,是不是有很多问号?偶尔摸个鱼,读懂时间,松弛一下吧!在这本格林尼治天文台的时间百科里,你会了解到时间究竟从何时开始,一光年有多远,一飞秒有多短?扑克牌与历法竟然也有着某种关系……把时间交给时间吧!

还记得那些陪伴你长大的昆虫吗?对大自然充满孩童般热爱的昆虫学家戴夫古尔森,展开了一段纵贯全球的寻蜂旅程。他从英国索尔兹伯里平原的巨石阵到萨塞克斯郡的灌木丛,从东欧的波兰到南美洲的厄瓜多尔,跟随他的脚步,你会发现:原来在那些不起眼的角落里,丰富多样的蜂儿正嗡嗡谱写着生命的乐章,这何尝不是一首大自然的生命赞歌?在寻蜂的旅程中,你是否看见了自己的童年呢?

鸟类看似毫不起眼,却总能唤起你深刻的情感共鸣。英国博物学家、作家布雷特韦斯特伍德和斯蒂芬莫斯以月份为序,用优美、灵动的文笔依次介绍了一年当中有代表性的247种鸟类,其中200种在中国也有分布,鼓励你在忙碌的生活中聆听四季之歌,重建与自然的联系。赶紧置身大自然,给心灵放个假吧!